Har känt den senaste veckan smärta i båda vaderna när de belastas. När jag springer tillexempel. Vet inte vad det kan bero på. Om de har blivit för överansträngda, men detta har gjort att jag nu fick lugna ner mig lite med löpningen. Vet inte om jag ska besöka läkare, känns inge bra att gå med detta. Kanske kan det vara överbelastning och att jag kan ha fuskat med stretchingen efter träning. Men jag vet inte riktigt. Det gör ont på vadens framsida i mitten på båda benen. Som jag skulle ha blåmärken där, men inget syns. Har någon en idé vad det kan bero på så skriv gärna. Men som sagt så får jag hoppas att vila hjälper. Har det inte gett med sig får jag uppsöka läkare, för jag vill ju vara ute och springa nu och det kan jag ju inte, det finns ju risk för att det blir ännu värre om jag springer med smärta. Det gör ju så ont att jag blir tvungen att stanna då jag är mitt ute på vägen. Så det är ju inge kul, det förstör hela träningspasset...

Hittade en sida med stretchövningstips för löpare. Glömmer nästan alltid stretching när jag tränar, men det är viktigt att ta med det i passet. Det förhindrar eventuella skador och nu kan det kanske ha blivit en skada pågrundav dålig stretchning. Så glöm inte att stretcha! Det är jätteviktigt!!

Detta är en perfekt övning för vaderna när man stretchar. Får göra den några gånger nu, så kanske vaderna blir bättre och så det allra viktiga: Vila måste jag göra. Så inte benen belastas.

Bilden och förklaringar plus fler övningar finns på sidan jag pratade om. Länken finner ni nedan. Bra klassiska stretchövningar för en löpare! :)

aktivtraning.se/stretch

 

Jenny

23 april 2014 17:43

Tycker det låter som benhinneinflammation, testa tejpa benen och vila så går det över :)

Maria Dölhed

23 april 2014 17:54

Okej tack för svar! Läste om benhinneinflammation, det låter som det kan stämma. Ska testa det, tror nog det kan vara lösningen till problemet. :)

 

Annie

23 april 2014 19:15

Tänkte också kommentera och tipsa om benhinnan, låter som det !
Har själv haft problem med det tidigare, vila benen mer så blir det bättre efter ett tag :-)Och stretcha mycket ;-)

http://lifebyannie.bloggplatsen.se

Maria Dölhed

24 april 2014 18:11

Ja jag tror att det kan vara benhinnan. Har sökt på det och så nu. Men får helt enkelt ta det lugnt och vila benen och hoppas det ger sig! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Filmen upprepar sig, jag står där på Auklandbron och ska ner mot upploppet i Mora. Publiken jublar runtomkring mig. Vasaloppsmålet, (eller TjejVasamålet för att vara exakt),uppenbarar sig och jag får åka in "i fäders spår för framtids segar" än en gå...

Nu har jag äntligen invigt mina Asics. Dom var verkligen sköna att springa i. Skorna hade en bra stötdämpning. Blev att springa några kilometer, där jag sedan stannade och sprang några backintervaller. Kändes bra i benen denna gång. Det var verklig...

Hade det inte varit April månad, så hade jag hoppat i. Ner i den vackert spegelblanka sjön.   Igår kväll var jag borta i sommarstugan. Det var verkligen ett härligt och behövligt avbrott, få koppla av vid det underbart vackra Busjön och denna gå...

Har inte haft så peppande träningsdagar denna vecka. Men det som fick mig igång att köra ett litet kort pass idag var en bild jag såg på Facebook som Stadium hade lagt ut. Den löd: "Dåliga dagar är ofta bra träningsdagar." Kände att jag bara måste ta...

Det allra viktigaste är att må bra psykiskt. Annars orkar man inte göra något annat. Här är ett litet må bra tips från mig: Jag känner alltid att tacomys får mig i välmående. Dels för att det är gott, men sedan det sociala i att sitta och äta tacos m...