Varje sekund du ältar det förflutna, är en sekund du stjäl från din framtid.

'

Tänk vad bilden kan symbolisera citatet med.

Jag tänker att röken är det förflutna. Flygplanet är framtiden som rör på sig. Tänker man tillbaka på det som varit har man ju inte kontroll över planet som rör på sig. Man upplever inte att man åker och att man är i nutiden, för att man är för fokuserad på röken och det förflutna. Då går man miste om massa dyrbar tid, som man aldrig mer får igen. Det kan ju bli riskabelt också, om man inte har kontroll över framtiden utan är i dåtiden.

Försök att släppa taget om det förflutna och inte gå omkring och älta, för det går inte att få det ogjort, det är bara framtiden man kan styra över. Jag har problem med ältande, men man måste lära sig att det bara blir värre att gå omkring och älta. Lev i nuet! :-)

Nu på eftermiddagen fortsatte jag som huvudrubriken lyder. Livskvalité. Må bra psykiskt och ha noll prestationsångest. Därför åkte min familj och jag ut på en tur i skogen och grillade korv och hamburgare. Det var verkligen jättemysigt och avslappnande. Det är sådana där enkla saker som jag kallar livskvalité.

För mig är hälsa inte bara fysiskt. För mig är den psykisk också. Jag har en blogg där jag vill skriva om hälsa både psykisk och fysiskt. Inte bara en träningsblogg som handlar enbart om det fysiska. Målet är att man ska må bra. Man kan inte träna om man inte mår bra psykiskt först. Man måste prioritera sin psykiska hälsa. Jag har extrem prestationsångest och det kan fylla huvudet stora delar av dagarna. Det där att jag måste lyckas med skidåkningen. Jag blir nervös ifall träningen inte ska ge det resultat jag vill ha. Att jag tränar för lite och så, därför är det viktigt att jag gör saker som det inte finns några krav på. Bara göra sånt jag tycker är avslappnande. Idag behövde jag göra något sådant. Jag behöver koncentrera mig att bara få må bra psykiskt. Därför höll jag på med lera. Älskar keramik och det är så roligt att skapa sådant själv. Gjorde en tekopp. Inte drejning denna gång utan man kavlar och håller på. Det gav mig visserligen lite frustation när jag inte fick till det hela tiden som jag ville. Koppen blev sne, men som sagt, bara slappna av och ha kul. Det ska inte vara några prestationskrav. Det har jag nog med redan. Nu ska den få torka en vecka och sedan ska den brännas och glaseras. Ska ha en rosa glasyr har jag tänkt. Vackert vackert. Älskar rosa och rosa keramik är fantastiskt vackert.

Så tipset till dig om du är stressad eller har ångest. Hitta roliga avslappnande saker utan krav. Det är jätteviktigt, annars kan man lika gärna skita i allting, för det går inte att gå runt med den tunga ångesten hela tiden. Det håller bara en kort sekund...