Backe upp och backe ner...

Idag körde jag backintervaller. Ingen lätt liten backe. Utan en stigning som pågår i några 100 meter. Jag körde den två gånger. Var helt slut efteråt, som man ska vara. Glad när det var över, för det blev så här riktigt äckligt jobbigt... Då man kippar efter andan och vill spy. Inte kul när man är i det, men behövligt för att utveckla sig till max. Bara att bita ihop, kötta och ge järnet. Man får tänka att det lönar sig i längden och känslan efteråt då man gjort det är obeskrivlig. Peppa sig själv att göra de passen, för att det leder något gott ur dom.

Med Spotify igång i lurarna så tog jag mig igenom det. 

Musik kickar ju en att kräma ut det där lilla extra i kroppen också, så har man en bra spellista, kan det bli så mycket bättre kvalitét på träningen. En låt jag älskar att träna till är Helena Paparizous Survivor. Texten säger mycket till mig också. Den blir äkta att träna till och jag kan verkligen ta ut mig helt och hållet när jag lyssnar på den samtidigt.

Sedan blev det att fylla på kroppen med mat. Spenatsoppa, klimp och ungspannkaka blev det. Spenatsoppa har alltid varit en av mina favoriträtter. Lite roligt tycker många att man kan kalla Spenatsoppa för en favorit, men jag älskar den. Väldigt nyttig är ett plus i kanten!

Nu sitter jag och pustar ut efter ett kort men intensivt styrketräningspass. Använde mig utav gummibanden och stakade på för att träna upp överkroppen. Blev några "ryck" med snabb stakning. Ett jättebra träningsredskap att använda om man vill träna upp stakningen. Har använt gummibandet väldigt ofta de senaste veckorna. Älskar det! Sedan lite styrka med egen kroppsvikt för att bryta lite med andra muskelgrupper. Nu vill jag vila för idag. Är extremt trött. Men sådär härligt trött är jag, som man blir då man har tränat.

Ett bra träningsredskap. Gummibandet. Träna stakåkning.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Filmen upprepar sig, jag står där på Auklandbron och ska ner mot upploppet i Mora. Publiken jublar runtomkring mig. Vasaloppsmålet, (eller TjejVasamålet för att vara exakt),uppenbarar sig och jag får åka in "i fäders spår för framtids segar" än en gå...

Nu har jag äntligen invigt mina Asics. Dom var verkligen sköna att springa i. Skorna hade en bra stötdämpning. Blev att springa några kilometer, där jag sedan stannade och sprang några backintervaller. Kändes bra i benen denna gång. Det var verklig...

Hade det inte varit April månad, så hade jag hoppat i. Ner i den vackert spegelblanka sjön.   Igår kväll var jag borta i sommarstugan. Det var verkligen ett härligt och behövligt avbrott, få koppla av vid det underbart vackra Busjön och denna gå...

Har inte haft så peppande träningsdagar denna vecka. Men det som fick mig igång att köra ett litet kort pass idag var en bild jag såg på Facebook som Stadium hade lagt ut. Den löd: "Dåliga dagar är ofta bra träningsdagar." Kände att jag bara måste ta...

Det allra viktigaste är att må bra psykiskt. Annars orkar man inte göra något annat. Här är ett litet må bra tips från mig: Jag känner alltid att tacomys får mig i välmående. Dels för att det är gott, men sedan det sociala i att sitta och äta tacos m...