Igår körde jag ett riktigt hårt pass i gymmet på skolan. Maxade 30 kg på bänkpress.Inte det tyngsta direkt. Men jag är nöjd med det! Nu får jag träna så jag maxar 35 kg nästa gång.

Sedan blev det komplexövningar. Fick lära mig lite mer, hur man ska hålla kroppen då man gör en komplexövning. Jag skjunker ihop med axlarna. Men det är viktigt att man skjuter fram bröstet mycket. I

ntervallerna på löpbandet var jobbiga, man kände att man levde när man sprang dom.

Triceps och vadövningar blev det också. Vadövningarna är bra träning för diagonalåkningen. Man spänner fast ett band runt vaden och sparkar bakåt med vikter. Det blir som när man sparkar bakåt när man diagonalar. Övningen tränar också baksida lår. Det är svårt att förklara, när jag inte har några bilder av träningspasset. Men jag hoppas att förklaringen funkar.

Nu funderar jag. Det blåser så man nästan flyger iväg utomhus. Så vill nog inte springa idag. Kanske blir en vilodag, eller ett pass nere i mitt egna lilla gym. Lätt som en plätt kan man fixa sitt egna gym. Det funkar att träna enbart med sin egna kroppsvikt om man inte har några vikter eller maskiner. Så ibland kan det vara bra att veta, att man inte behöver dra till ett gym för att träna. Det går lika bra att träna hemma också. Snart kommer jag nog ha en roddmaskin nere i källaren. Min mamma beställde en, så då kan jag köra rodd hemma. Härligt!

Glad Påsk på er alla. Hade hoppats på ett finare väder denna Skärtorsdag, men man får hoppas att resten av långhelgen blir bättre.

Foto: bakgrunder.com

 

linda

17 april 2014 13:31

Glad påsk bästa du! <3 Saknar dig oerhört mycket!! <3

http://www.livetmedlinda.blogg.se

 

Amanda

17 april 2014 19:59

Är du intresserad av mode och smink? Jag har en blogg där jag skriver om just det, kika gärna in på min blogg och säg gärna vad du tycker om den! Kram, superfin blogg du har också! :)

http://amandanygren.devote.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Filmen upprepar sig, jag står där på Auklandbron och ska ner mot upploppet i Mora. Publiken jublar runtomkring mig. Vasaloppsmålet, (eller TjejVasamålet för att vara exakt),uppenbarar sig och jag får åka in "i fäders spår för framtids segar" än en gå...

Nu har jag äntligen invigt mina Asics. Dom var verkligen sköna att springa i. Skorna hade en bra stötdämpning. Blev att springa några kilometer, där jag sedan stannade och sprang några backintervaller. Kändes bra i benen denna gång. Det var verklig...

Hade det inte varit April månad, så hade jag hoppat i. Ner i den vackert spegelblanka sjön.   Igår kväll var jag borta i sommarstugan. Det var verkligen ett härligt och behövligt avbrott, få koppla av vid det underbart vackra Busjön och denna gå...

Har inte haft så peppande träningsdagar denna vecka. Men det som fick mig igång att köra ett litet kort pass idag var en bild jag såg på Facebook som Stadium hade lagt ut. Den löd: "Dåliga dagar är ofta bra träningsdagar." Kände att jag bara måste ta...

Det allra viktigaste är att må bra psykiskt. Annars orkar man inte göra något annat. Här är ett litet må bra tips från mig: Jag känner alltid att tacomys får mig i välmående. Dels för att det är gott, men sedan det sociala i att sitta och äta tacos m...