Har funderingar på att köpa nya löparskor. Har sprungit sönder mina. Är hål framme vid tårna och det går inte att springa distans med dåliga och trasiga skor! Absolut inte! Det kan förstöra fötterna och man måste vara rädd om sina fötter. Har hittat två skor som fallit mig i smaken från Stadium och såklart är de rosa. Älskar rosa!

Dessa är från Adidas. Just nu kostar de 699 kr och innan 1099 kr. Så priset är verkligen bra!

Sedan har jag hittat denna. Denna sko är från Asics och är lite dyrare än Adidas skon. 999 kr just nu och ordinariepris 1299 kr.

Har Adidas och springer med nu och det är dom som är helt slutkörda. Kände väl inte att kvalitén var den allra bästa. De har varit sönder ett bra tag nu och köpte dom för något år sedan. Så skorna höll inte hela så himla länge. Men sedan beror det väl på också hur terrängen man springer på ser ut. De har fått utstått vatten, gegga och djupsnö. Därför kanske de höll bättre än väntat, med tanke på vad de fick springa i.
Så jag tror att jag ska pova Asics nu.

Känner dock att Asics ser väldigt tjocka och klumpiga ut. Vill ha ett par lätta skor att springa i. Tycker Adidas skor är smalare och därför mycket lättare att springa i. Men jag vet inte riktigt. Kanske bara ser ut som Asics har en klumpigare sko, fast kanske så inte är fallet.

Vad tycker ni? Är Asics ett bra skomärke? Ska jag välja Adidas eller Asics? Kommentera gärna! Glad med lite hjälp av skoval!

Hej igen. Har inte bloggat sen i Torsdags, var inte pigg efter en hel kväll och natts festande på Skärtorsdagen! Därför blev det bara att vila igår. Det man egentligen inte tänker på är att alkohol påverkar träningen rätt mycket. Jag brukar nästan aldrig festa och bli full, detta var ett litet undantag, så har inte tagit reda på så mycket hur det verkligen påverkar kroppen och träningen. Skriv gärna och kommentera om detta ämne. Har hört att en vecka kan det ta innan muskeluppbyggnaden blir som vanligt igen, när man tränar styrketräning. 

Nu två dagar efter detta festande tog jag en 12 km löptur. Kom dessutom på under springturen att jag nu måste börja skriva träningsdagbok igen, så jag ser hur mycket jag tränar. Efter ett års uppehåll av träning får man börja om på nytt och nu känner jag att jag måste börja föra dagbok igen. Det är ett jättebra hjälpmedel, då kan man gå tillbaka och se hur mycket man har tränat, för att veta hur mycket jag måste träna för att det ska bli en ökning av träningsdosen tillexempel!

Ha en bra Påskafton alla! Glad Påsk! :)

Skärtorsdagen! Rolig kväll och natt :D

Igår körde jag ett riktigt hårt pass i gymmet på skolan. Maxade 30 kg på bänkpress.Inte det tyngsta direkt. Men jag är nöjd med det! Nu får jag träna så jag maxar 35 kg nästa gång.

Sedan blev det komplexövningar. Fick lära mig lite mer, hur man ska hålla kroppen då man gör en komplexövning. Jag skjunker ihop med axlarna. Men det är viktigt att man skjuter fram bröstet mycket. I

ntervallerna på löpbandet var jobbiga, man kände att man levde när man sprang dom.

Triceps och vadövningar blev det också. Vadövningarna är bra träning för diagonalåkningen. Man spänner fast ett band runt vaden och sparkar bakåt med vikter. Det blir som när man sparkar bakåt när man diagonalar. Övningen tränar också baksida lår. Det är svårt att förklara, när jag inte har några bilder av träningspasset. Men jag hoppas att förklaringen funkar.

Nu funderar jag. Det blåser så man nästan flyger iväg utomhus. Så vill nog inte springa idag. Kanske blir en vilodag, eller ett pass nere i mitt egna lilla gym. Lätt som en plätt kan man fixa sitt egna gym. Det funkar att träna enbart med sin egna kroppsvikt om man inte har några vikter eller maskiner. Så ibland kan det vara bra att veta, att man inte behöver dra till ett gym för att träna. Det går lika bra att träna hemma också. Snart kommer jag nog ha en roddmaskin nere i källaren. Min mamma beställde en, så då kan jag köra rodd hemma. Härligt!

Glad Påsk på er alla. Hade hoppats på ett finare väder denna Skärtorsdag, men man får hoppas att resten av långhelgen blir bättre.

Foto: bakgrunder.com

Stay strong because things will get better, it might be stormy now but it cant rain forever.

Det är en fras som piggar upp mig något. För någongång måste det ju sluta regna? Solen måste skina någongång och torka dessa tårar? Jag måste lite på det och kämpa på och ta mig igenom trots den här smärtan av tårar som bränner i bröstet. Men om tårarna finns där. Låt dom komma ut, håll de inte inne. Då blir det värre. Tårarna släpper ut ångesten.

Jag ser två vägar där jag står. En kolsvart, man ser bara månen som lyser högt uppe, en sorglig stig. Man känner ångesten i den dystra luften. Den andra vägen är vit, den är gjord på lycka och välbefinnande. Jag bestämmer mig för att ta den.

Det är vad Vita Spår också ska handla om. Inte bara ett spår reflekterat för skidåkning, utan att ta den rätta vägen, att kunna få må bra.

Just nu mår inte jag särskilt bra psykiskt. Därför vill jag skriva av mig, för jag känner att texter hjälper mig igenom svår smärta. Men också att hjälpa andra, till bra hälsa och välbefinnande. Det är något jag alltid velat göra. Att få hjälpa andra. Ibland har det kunnat bli att jag inte tänkt på mig själv, jag har bara försökt att se till att andra ska må bra. Nu har jag förstått att jag också måste må bra, om jag ska kunna hjälpa andra. Samma sak, du måste älska dig själv innan du kan älska någon annan.

Tips på att dämpa ångest och smärta. Se till att inte vara själv. Umgås med någon, bara för att kunna tänka på annat. Förhoppningsvis drar regnet förbi under tiden och när du är själv kanske solen är uppe och skiner igen. Var aldrig ensam i de där stunderna. Jag har kännt det och det är fruktansvärt smärtsamt. Bättre att vara två, att kunna dela sorgen med någon.

Det som inte dödar dig gör dig starkare- what doesn't kills you makes you stronger.

Ett ordspråk som jag verkligen tycker stämmer. Har du kämpat dig igenom något svårt. En tung period av sorg tillexempel, då är du en mycket starkare människa efter det. Det här ordspråket tar jag själv med mig. Jag ska bli så mycket starkare...

Viljan- Du sätter gränsen vart jag ska stanna någonstans. Du kan sätta gränsen långt ner. Men även högst upp. Du kan få mig att stanna då det inte gör ont, men du kan också få mig att stanna när jag skrikit av smärta ett bra tag. Du är den som gör alla under här i världen. Du tolererar inga ursäkter. Du får det omöjliga att bli möjligt. Bara gå på och på och på är din melodi.

Vaknade idag med huvudvärk, ville inte gå upp och ville inte gå ut och springa. Men jag kände att jag måste om jag verkligen vill lyckas. Sagt och gjort tog jag mig i kragen, tog en Treo och viljan fick mig helt enkelt se till att jag gjorde detta idag. Hade inte alls lust, men drivkraften för TjejVasan nästa år, gjorde att jag verkligen skulle ut. Jag såg till att envisheten och viljan fixade träningspasset. 12 km löpning blev det. Det var strålande vackert väder, det blev mycket lättare då att ta sig igenom passet. Man blir lycklig av vårvädret.

Jag sprang till Hunån. Springbanan som är perfekt. En skogsväg som det är stigning på och som leder upp mot ett berg. Så nog var det hårt och jobbigt allt. Utsikten gör det inte sämre. Kunde se vindkraftverken i Äppelbo. Väldigt vackert med vindkraftverk är min åsikt. Så jag tog mig igenom trots att jag inte vara i särskilt form att vilja träna idag, så nu i efterhand är jag glad som gjorde det även fast jag var trött och oentusiastisk. Skönt att jag inte gav mig,hade känts riktigt surt om jag inte tagit mig till Hunån idag. Men viljan tog mig fram och tillbaka. Det är den jag ska tacka!

Viljan är extremt viktig, utan den, skulle ibland bara tröttheten ta över. För visst är man trött när man vaknar om man tränat hårt dagen innan. Men som försvinner så fort man tänker att det är det här som gör att man når sina mål och drömmar. Viljan är så otroligt viktig, vad det än handlar om. Den kan få en att göra så mycket och göra saker man aldrig trott man skulle ha klarat av. Den är en livsviktig!

Har man viljan klarar man allt. Det är sant. I stort sett kan du bli vad som helst, har du bara viljan och verkligen ger dig an uppgiften till fullo, då är du där. Kan bara säga att det är viljan som sätter gränsen. Finns inga ursäkter. Man kan träna även om man så skulle brutit benen eller armarna. Har man viljan att verkligen verkligen lyckas, då tar man sig förbi hindret!

Uppe vid Hunån. Soligt och fint!                                         Här är självaste Hunån! Solen gnistrar så fint i vattnet!

Saknar dig kära snö. Saknar dig lite extra nu. Vill åka av mig lite inre smärta. Ingenting läker så bra som en vacker gnistrande vinterdag och fina preparerade skidspår...

Tänker tillbaka till de vita spåren. Nu är snön i stort sett smält och nu kan man bara minnas. Just nu vill jag bara ut i skidspåret för några minuter. Åka av mig smärta och ilska. Få åka på mina ögonstenar. Madshus. Mitt favoritmärke.

Känner inte att jag kan vänta på vintern längre, ska försöka få med min pappa till Torsby skidtunnel. Det är såklart inte alls i närheten av den där speciella skidkänslan, men tunneln duger gott och väl. Väldigt fascinerande att kunna åka inomhus. Har varit där en gång för längesen, så nu vill jag dit igen. Den rekommenderas!

Detta är mitt favoritband. Känns alltid lite bättre när man lyssnar på Sweet Jackie med Sugarplum Fairy. Om man är ledsen blir man gladare om man lyssnar på låten. 

Kristian, du är saknad! <3

 Backe upp och backe ner...

Idag körde jag backintervaller. Ingen lätt liten backe. Utan en stigning som pågår i några 100 meter. Jag körde den två gånger. Var helt slut efteråt, som man ska vara. Glad när det var över, för det blev så här riktigt äckligt jobbigt... Då man kippar efter andan och vill spy. Inte kul när man är i det, men behövligt för att utveckla sig till max. Bara att bita ihop, kötta och ge järnet. Man får tänka att det lönar sig i längden och känslan efteråt då man gjort det är obeskrivlig. Peppa sig själv att göra de passen, för att det leder något gott ur dom.

Med Spotify igång i lurarna så tog jag mig igenom det. 

Musik kickar ju en att kräma ut det där lilla extra i kroppen också, så har man en bra spellista, kan det bli så mycket bättre kvalitét på träningen. En låt jag älskar att träna till är Helena Paparizous Survivor. Texten säger mycket till mig också. Den blir äkta att träna till och jag kan verkligen ta ut mig helt och hållet när jag lyssnar på den samtidigt.

Sedan blev det att fylla på kroppen med mat. Spenatsoppa, klimp och ungspannkaka blev det. Spenatsoppa har alltid varit en av mina favoriträtter. Lite roligt tycker många att man kan kalla Spenatsoppa för en favorit, men jag älskar den. Väldigt nyttig är ett plus i kanten!

Nu sitter jag och pustar ut efter ett kort men intensivt styrketräningspass. Använde mig utav gummibanden och stakade på för att träna upp överkroppen. Blev några "ryck" med snabb stakning. Ett jättebra träningsredskap att använda om man vill träna upp stakningen. Har använt gummibandet väldigt ofta de senaste veckorna. Älskar det! Sedan lite styrka med egen kroppsvikt för att bryta lite med andra muskelgrupper. Nu vill jag vila för idag. Är extremt trött. Men sådär härligt trött är jag, som man blir då man har tränat.

Ett bra träningsredskap. Gummibandet. Träna stakåkning.